Manfaat Baik Sarapan Buah untuk Kesehatan

Artikel 2018 Sru Foods

Hallo Sru Foods mania. Masih aktif untuk beraktifitas dong. Jangan sampai lemes ya teman srupud semua. Berbicara mengenai kegiatan yang anda lakukan saat ini, kemungkinan semakin padat setiap harinya, kita pasti dituntut juga untuk memiliki pola makan yang baik sehingga memiliki kesehatan ataupun stamina yang bagus.

Nah, kali ini ada beberapa masukan buat teman srupud semua, menu sarapan buah yang bisa dicoba buat anda yang gemar sarapan dengan buah tentunya. Berikut ini beberapa buah yang dapat dicoba ala kita.

  1. Pisang

    Tidak asing kan buah dengan dominan warna kuning/hijau dan berbentuk panjang melengkung. Buah pisang pun sangat mudah di temui di berbagai musim. Pisang memang mempunyai kandungan yang sangat baik untuk tubuh. Dengan memiliki kandungan karbohidrat dan serat yang bagus, pisang dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama. Kandungan kalium dalam buah pisang sendiri memiliki manfaat dapat menurunkan tekanan darah kita, sehingga bagi penderita hipertensi cocok mengkonsumsi buah ini.
    Cara mengkonsumsinya pun cukup mudah. Teman srupud dapat memakan secara langsung, jus, atau mungkin dapat ditambah kedalam sarapan oatmeal.
  2. Semangka

    Paling seger pakai banget buah yang satu ini. Dengan mendominasi air di dalam buah semangka memiliki hal yang sangat baik sekali bagi tubuh. Karena mengandung banyak air, tentu dapat mengatasi tubuh kita yang dehidrasi, kandungan likopen yang terdapat di dalamnya pun sangat baik untuk penglihatan, jantung dan dapat mencegah kanker. Dan info yang penting bahwa likopen dapat ditemukan pada buah atau sayuran yang memiliki warna merah.
    Cara mengkonsumsi untuk buah ini cukup di konsumsi langsung, atau jus. Tidak perlu ditambah gula ya teman-teman.
  3. Kiwi

    Buah dengan kulit luar berwarna coklat dan isi buah berwarna hijau segar ini biasanya jarang sekali berada di dalam rumah anda bukan. Mungkin karena rasanya yang masam dan jarang di jumpai di pasaran, biasanya anda mengganti dengan buah jeruk. Kandungan nutrisi untuk kiwi adalah Vitamin C yang tinggi, yaitu kurang lebih adalah 65mg per buah. Selain vitamin C, kiwi memiliki kandungan mineral kalium dan tembaga yang tinggi. Kalium dapat membantu menurukan tekanan darah tinggi bagi kita. Serat pun tak kalah dengan pisang, banyak sekali serat dalam buah kiwi. Kalaupun dibandingkan bisa jadi kiwi lebih tinggi dibanding pisang. Tentu dengan serat tinggi baik sekali untuk pencernaan.
    Cara mengkonsumsi buah kiwi teman srupud dapat dimakan secara langsung atau mencampurkannya dengan buah lain, jadi mirip salad.
  4. Strawberry

    Buah favorit mayoritas teman semua. Banyak sekali kita temua di daerah-daerah pegunungan. Buah dominan berwarna merah ini kaya sekali akan antioksidan dan rendah kalori. Tentu antioksidan ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk kesehatan. Selain itu kandungan Vitamin C dalam buah ini cukup baik juga. Strawberi dan blueberry merupakan sumber yang baik untuk anthocyanin.
    Cara mengkonsumsi nya cukup dimakan langsung atau dibuat jus. Bisa juga campuran oatmeal.
  5. Jeruk

    Konsumsi buah yang satu ini tidak diragukan lagi manfaatnya. Kandungan Vitamin C yang bagus sekali bagi kesehatan. Selain itu juga menggandung Vitamin B1, Protein, Lemak, Karbohidrat, Mineral, Kalsum, Fosfor, Asam Askorbat, Energi dan Air tentunya.|
    Cara Menkonsumsi bisa langsung dimakan, Atau jus hangat pagi hari.

Nah, saran buat teman-teman semua, jika kondisi lambung anda mengalamai masalah misal tidak tahan dengan yang asam. Maka alangkah baiknya makan dengan nasi terlebih dahulu agar tidak kosong baru dilanjutkan dengan mengkonsumsi buah tersebut. Dan Jangan lupa imbagi juga dengan berolahraga ya teman semua. Semoga bermanfaat.

Share Artikel Ini
2Shares

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *