Keju Tak Perlu Di Takuti

Artikel 2018 Sru Foods

Makanan yang satu ini  memang sudah tidak asing di telinga kita. Sering kali mulai dari jajan pasar hingga jajan berkelas tak luput dari keju. Banyak orang yang suka dengan keju, tetapi tidak sedikit juga orang yang sangat membenci dengan makanan keju ini.  Keju merupakan produk makanan yang terbuat dari susu hewan, sebagai contoh seperti kambing, sapi, domba. Yang perlu di ingat adalah berbeda jenis keju jelas berbeda juga kandungan yang ada di dalamnya. Namun, pada umumnya keju mengandung kalsium, protein, vitamin A, vitamin B12, fosfor, magnesium, riboflavin, zinc yang tentunya penting untuk tubuh.

Dampak Positif mengkonsumsi Keju.

Dalam potongan keju seberat 40 gram saja akan mengandung jumlah kalsium yang sama dengan 1 cangkir susu atau yoghurt. Jangan mengkonsumsi berlebih agar dapat memberikan manfaat baik untuk tubuh. Selain itu manfaat keju diantaranya

1. Keju bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Nutrisi dalam keju sangat diperlukan untuk Ibu dan bayi. ASI merupakan sumber nutrisi penting untuk bayi, disarankan agar mengkonsumsi keju agar bayi memperoleh nutrisi yang dibutuhkan. Keju untuk ibu hamil disarankan bertekstur keras seperti cheddar, keju semi lembut seperti mozzarella.

2. Keju untuk Kesehatan Gigi

Beberapa penelitian memberikan informasi bahwa bakteri yang ditemukan di dalam keju dapat mencegah kerusakan atau kerapuhan gigi. Keju yang dikonsumsi tentunya tanpa tambahan gula. Keju juga dapat meningkatkan kandungan kalsium dan fosfor dalam enamel gigi sehingga mengurangi resiko gigi berlubang.

3. Keju untuk Kesehatan

Mengkonsumsi keju secara teratur memiliki kepadatan tulang lebih tinggi dari pada mereka yang tidak. Keju memiliki sumber kalsium yang alami dibanding suplemen atau vitamin.

Cara Sehat Menikmati Keju

Untuk mendapatkan manfaat keju secara optimal, alangkah baiknya anda meneliti kandungan yang ada di dalam keju yang akan di konsumsi. Pilih keju yang rendah lemak. Cobalah mengkonsumsi dengan daging tanpa lemak, buah atau sayuran.

Share Artikel Ini
4Shares

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *